健康管理師考試采用人機對話形式，共有兩門考試科目，分別是《基礎知識》和《專業技能》。為了幫助大家更好地進行備考復習，學文老師會不時整理一些重要考點，方便大家記憶！

今日份考點分享：心理健康概述

世界衛生組織(WH0)明確指出，健康不僅是沒有疾病或虛弱，它是一種在軀體、心理和 社會等各個方面都能保持完美和諧的狀態。健康至少應包含身體健康、心理健康、社會適應良好三方面。

一、心理健康標志

1、身體、智力、情緒十分調和；

2、適應環境、人際關系中彼此能謙讓；

3、有幸福感；

4、在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。

二、心理健康標準

斯洛和米特爾曼提出的心理健康十條標準：

1、有足夠的自我安全感；

2、能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地發泄情緒和控制情緒；

9、在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性；

10、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。

三、我國學者心理健康的標準

1、智力水平處于正常范圍內，并能正確客觀地反映事物；

2、心理與行為特點和生理年齡相匹配；

3、情緒穩定，積極與情景相適應；

4、心理與行為協調一致；

5、社會適應良好，人際關系和諧；

6、行為反應適度，不過敏，不遲鈍；

7、在遵循基本社會行為規范的基礎上，能實現個人動機，滿足個人合理要求；

8、自我意識與自我實際基本相符，“理想自我”與現實自我基本保持一致。

四、心理健康與疾病的關系

現代醫學研究顯示：有超過75％的疾病與心理社會因素密切相關，且隨著社會經濟的發展，人們生活行為方式的改變，心理社會因素對健康的影響愈發明顯，各種與急慢性應激相關的軀體疾病和精神障礙越來越受到關注，心理社會因素在疾病發生發展中的作用顯得更為突出，現代社會中多數慢性疾病和精神障礙都與心理健康水平降低有關。

有學者認為“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。心理健康的金鑰匙握在我們每個人手中。祖國醫學提出“病由心生”，即認為疾病的發生與“情志”有關。不同心理情緒可直接影響人的不同臟器，從而影響人的健康狀況。

喜怒憂思悲恐驚，七情致病。現代心理學研究認為，心理社會因素不僅直接導致精神障礙的發生與發展，還影響到軀體疾病的轉歸，積極樂觀的情緒體驗能讓人們感受到生活充實且富有意義，機體的抗病能力會增強；消極悲觀的情緒體驗往往讓人失去生活的存在感，變得無助失落，機體的抗病能力則削弱。同樣，軀體疾病本身也會對個體的心理活動產生影響。研究發現幾乎所有的惡性腫瘤患者，病程中都會伴隨消極情緒的出現。

因此，保持健康的心理，建立積極的應對方式和健康的生活行為方式，是障身心健康的重要條件之一 。